ADNAN KALKAN

AŞAĞILIK KOMPLEKSİ: BİR NESLİN KATİLİ

Günümüzün en büyük başarı ve muvaffakiyet engellerinden biri aşağılık kompleksidir. Aynı zamanda hzursuzluğun temel sebeplerinden biridir.

Aşağılık kompleksi, kişinin kendini değersiz, yetersiz veya başkalarından daha az yetenekli hissettiği bir psikolojik durumdur. Bu kompleks, genellikle kişinin kendine olan güvensizliği ve olumsuz bir benlik algısıyla ilişkilidir. Aşağılık kompleksinin çeşitli sebepleri, belirtileri ve çözümünü inceleyelim.

Sebepleri

Çocukluk Yaşantıları: Olumsuz bir aile ortamı, sürekli eleştirilme, aşağılanma veya ihmal gibi çocukluk yaşantıları, aşağılık kompleksinin temelini oluşturabilir.

Sosyal Kıyas: Kendini sürekli başkalarıyla karşılaştırmak, toplumun beklentilerine uymak için yetersiz olduğunu düşünmek aşağılık kompleksini tetikleyebilir. Ailenin çocuğunu sürekli başkasıyla kıyaslaması da sebeptir.

Duygusal Travmalar: Önemli bir kayıp, taciz veya travmatik bir olay yaşamak, kişinin kendine olan güvenini sarsabilir ve aşağılık kompleksine sebep olabilir.

Eleştiri ve Eleştirilmek: Kişinin kendini sürekli eleştirmesi veya kişinin sürekli eşleştirilmesi aşağılık kompleksi sebepleri arasındadır.

Belirtileri

Düşük Özsaygı: Kişi kendini sürekli olarak değersiz veya yetersiz hissedebilir. Kendi yeteneklerine ve becerilerine olan inancı düşük olabilir.

Sürekli Kendini Eleştirme veya Eleştirilme: Aşağılık kompleksi olan kişiler, kendilerini sürekli eleştirme eğiliminde olabilirler. Başarısızlıkla sonuçlanacaklarını düşündükleri herhangi bir girişimden kaçınabilirler. Bu başarabilecekleri konularda dahi harekete geçmelerine engel teşkil eder.

Sosyal Çekingenlik: Aşağılık kompleksi olan kişiler, başkalarıyla iletişim kurmaktan kaçınabilirler. Sosyal ortamlarda rahatsızlık hissedebilir ve sosyal etkileşimleri sınırlayabilirler.

İntihar Düşünceleri: Aşağılık kompleksi ciddi boyutlara ulaşabilir ve intihar düşüncelerine yol açabilir. Bu nedenle, bu tür düşünceleri olan kişilerin profesyonel yardım alması önemlidir.

Çözümü

Özkabul: Kişi, kendini olduğu gibi kabul etmeyi ve kendisiyle barışık olmayı öğrenmelidir. Kendine karşı daha olumlu bir tutum geliştirmek, aşağılık kompleksini azaltmaya yardımcı olabilir.

Olumlu Düşünme: Olumsuz düşünceleri yakalamak ve yerine olumlu düşünceleri yerleştirmek önemlidir. Kendine güveni artırmak için olumlu bir içsel konuşma geliştirilebilir.

Yeteneklerin Farkında Olma: Kişi, kendi yeteneklerini tanımak ve geliştirmek için zaman ayırmalıdır. Yetenekli olduğu alanlarda başarı elde etmek, aşağılık kompleksiyle başa çıkmaya yardımcı olabilir.

Destek Arama: Profesyonel bir psikolog veya danışmandan destek almak, aşağılık kompleksiyle başa çıkmada yardımcı olabilir. Terapi, olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmeye ve güvenin artmasına yardımcı olabilir.

Tarihî Tecrübeler: Geçmişte ecdanının başardığı büyük işleri öğrenen kişi, kendisi de büyük hayaller ve büyük hedefler kurar. Tarih öğrenimi olumlu kimlik ve kişilik geliştirir.

İnanç: İnanç umut yeşertir. İnanç insanı diri tutar. Aşağılık kompleksini yenmenin en etkili yollarından biri sağlam inaçtır. Yapılan bilimsel araştırmalar, inanan insanların psikolojik iyi oluş düzeylerinin daha yüksek olduğunu kanıtlamıştır.

Sosyal Çevre: Sosyal çevre aşağılık kompleksi geliştirmede etkili olduğu gibi çözmede de etkilidir. Aile, arkadaş çevresi, geniş sosyal kitlelerde aşağılık kompleksi varsa, kişide de meydana gelir. Bu sebeple aşağılık kompleksini çözmek için sosyal çevreye dikkat etmek gerekir. Gerekirse aşağılık kompleksini yenmek için çevre değiştirmelidir.

Aşağılık kompleksi karmaşık bir konudur ve her şahsın etkilenmesi farklıdır. Profesyonel yardım, kompleksin nedenlerini ve çözümünü kişiye özgü olarak ele almak için önemli bir adımdır.

Adnan Kalkan
[email protected]
Twitter: @adnankalkan01
YouTube: Adnan Kalkan
instagram: adnankalkan01
Facebook: adnankalkan01

Henüz Yorum yok

İlk yorumu siz yazın.

Yorum Bırakın

E-Mail adresiniz yayınlanmaz.







Yazarın Diğer Makaleleri